Eesti Triatlon korraldab aastaringselt treeneritele, sportlastele, harrastajatele ja teistele spordihuvilistele koolitusi. Nädalavahetusel oli kõikidel võimalus uusi teadmisi õppida Tartu Ülikooli liikumise ja spordibioloogia professorilt Jarek Mäestult ja Tartu Ülikooli spordifüsioteraapia nooremlektorilt Mati Arendilt.
Mäestu tutvustas, kuidas hinnata vastupidavustreeningu füsioloogilist seisundit, sh maksimaalset hapnikutarbimist ja laktaadiläve ning kuidas mõõta ökonoomsust ja koormustaluvust. Lisaks rääkis ta lähemalt funktsionaalse seisundi testimisest ja kuidas sealseid tulemusi kõige optimaalsemalt treeningutel kasutada.
Spordist rääkides ei saa üle ega ümber ületreeningu tekkemehhanismidest. Kasulik teadmine, mis aitab ära tunda või ennetada ületreeninguteni jõudmist. Mäestu kirjeldas koormusega seotud kohanemisi ja hormonaalseid muutuseid kehas, tutvustades lähemalt ka, mis see ületreeningu sündroom üldse on.
Arend omakorda võttis pulkadeks lahti vigastused, rääkides seejuures nii lihashooldusest, taastumisvahenditest kui jõutreeningust vastupidavusaladel. Huvitav kuulamine oli kindlasti kas ja kuidas peaks sportlasi testima lihasjõu, painduvuse ja tasakaalu osas, kuidas valida jõuharjutusi efektiivselt ja kuidas eristada sooritusvõimet tõstvaid või vigastusi ennetavaid jõuharjutusi.
Aitäh Jarekile ja Matile. Järgmised koolitused on tulemas juba uuel aastal. Infot leiad jooksvalt Eesti Triatloni kanalitest.