Teema: Triatlonitreeningu periodiseerimine: lühiajaline struktuur ja pikaajaline planeerimine

Kursuse ülevaade:

  1. Sissejuhatus triatlonitreeningu periodiseerimisse: määratlus ja põhimõtted;
  2. Periodiseerimise struktuurid: mikro-, meso- ja makrotsüklid;
  3. Pikaajaline planeerimine: aastaplaanide struktureerimine;
  4. Treeningkoormuste monitoorimine ja analüüs;
  5. Tehnoloogilised abivahendid (TrainingpeaksTM, jm);
  6. Edusammude jälgimine ja hindamine: testimis- ja võistlustulemuste kasutamine;
  7. Erinevat tüüpi võistluste planeerimine: sprint, standard, poolpikk ja täispikk triatlon;
  8. Tõhusate periodiseerimise strateegiate väljatöötamine ja rakendamine.

Arvestatakse treenerikutse taotlemise triatlonis spetsialiseerumise koolitusmahuna.

Osaleja saab koolitustunnistuse.

Toimumise aeg: 29. aprill 2023 (laupäev) – kl. 09.00-13.00

Toimumise koht: veebikoolitus (Google Meet link pärast registreerimist)

Registreerimine: kuni 25. aprill 2023 (kaasa arvatud)

Saata e-mail: henek.tomson@triatlon.ee

Vajalik info: nimi, kvalifikatsioon treenerina (EKR, ülikool), kogemus triatlonis

Info on konfidentsiaalne ja kasutusel koolitusel osaleva sihtrühma väljaselgitamisel.

Koolitustunnid: 4 x 45 min

Osavõtutasu: 25 € (kanda osalustasu 25 eurot MTÜ Eesti Triatloni Liit SEB arveldusarvele EE081010220057342015. Lisage ülekande selgitusse: koolitus, koolituse kuupäev ja osaleja nimi).

Koolitus toimub, kui registreerub minimaalselt 8 inimest.

Koolitaja: Henek Tomson

  • a. Sporditeaduse bakalaureuse kraad (Tallinna Ülikool);
  • a. Koormustestide praktika Norra Olympiatoppen tippspordilaboris;
  • a. MSc – Terviseteadused (Norra Teaduse ja Tehnoloogia Ülikool);
  • a. Treener: spetsialiseerumine triatlon (EKR 5);
  • a. Molekulaarne biokeemia (käimasolev MSc);
  • a. World Triathlon Level 1 koolituse läbinu.